Summary — Communication

Этот курс продолжение разговора о пяти взаимодействиях, который мы начали в Базовом курсе. Этот блок посвящен сольной технике.

Логика упражнения очень простая. Мы делаем движение маятник: Rock-Step вперед и назад, потом меняем Rock-Step назад, который выпадает на 5 и 6 на Kick-Hold / Kick-Ball-Step / Back&Shift по очереди.

Руки двигаются «впротивоход» ногам, на Back&Shift стоит отдельно помидитировать над руками на счет «And».

Можно усложнить упражнение и менять все рокстепы, в том числе и вперед, но это уже следующий уровень.

В парной части получается движение Out-In, мы можем держаться двумя руками — тогда на «Out» в сильную долю возникает натяжение, в обеих руках, на «In» — упор: Tention&Compression!

Если держаться одной рукой, то Tention-Compression в ней остается, а вторая рука должна двигаться впротивоход ногам, есть 4 варианта: одноименные и перекрестные руки и ноги, с левой и с правой стороны для каждого.

Сначала вы делаете это упражнение как схему, чтобы запомнить ощущения, дальше партнер может попробовать менять рокстепы на другие шаги в произвольном порядке. Так же можно начать менять руки в произвольный момент.

Rock-Step — partnered

Самая простая часть — маятник. Все 6 вариантов взаимодействия: две руки с обеих ног, одинаковые рука и нога с обеих сторон, разные рука и нога с обеих сторон.

Две руки
Две руки с других ног
Партнер с левой + контакт в левой
партнер с правой + контакт в правой
Партнер с правой + машет правой
все слева для партнера

Kick Hold Partnered

Сочетания рук и ног, как в предыдущем уроке, но Rock-Step на 5 и 6 заменяем на Kick-Hold

Две руки
Две руки + другие ноги