Описание курса Basic Level

Базовый курс — это набор уроков по материалам группы нового набора, который полезен и продолжающим для прокачивание базы на более глубоком уровне. Каждый уровень видит в этом курсе что-то своё.

Структура курса

Каждый урок курса — это несколько роликов: объяснение и повторение без музыки, повторение под медленную музыку, повторение под быструю музыку. Уроки объединены в блоки — в конце каждого — резюме — summary.

Курс разделен на три модуля

  • 6 count
  • Charleston
  • 8 count

В каждом модуле свой набор уроков и упражнений.

Как пользоваться

  • Просматриваем первый ролик урока, пробуем повторить,
  • Пробуем повторить с медленной музыкой — второй ролик (наливаем воду в бассейн),
  • Если получилось, попробуйте повторить с быстрой музыкой — третий ролик.
  • Если не получилось выберите трек помедленнее, нашли свой темп — Переходим к следующему уроку.
  • Summary — тоже пробуем повторить в том темпе, в котором получается и переходим к следующему блоку.

План сампо

На каждый урок вы тратите не больше 3-5 минут. За одну тренировку можно сделать несколько блоков. Если вы можете повторить все уроки блока в темпе 32 такта в минуту или 128 BPM, можно не повторять каждый урок отдельно, а только summary.

Если вы можете повторить summary каждого блока под музыку быстрее 200 bpm (50 тактов в минуту) Хотя бы 40 секунд, то можно переходить на следующий уровень.

Музыка для сампо

Музыку для тренировок можно взять в статье Где брать музыку. Там же можно почитать про темпы.

Технические детали

В этом курсе будет 2 типа шагов:

  • Quick-Quick — 2 шага на 2 счета.
  • Slow — 1 шаг на 2 счета.

Как ходить

  • Все шаги назад делаем с носка
  • Quick-Quick вперед тоже с носка, Slow вперед с пятки.
  • Главное: машем руками в противоход ногам

#1 — описание

Basic на 6 счетов — ещё одна частая вариация как и Чарльстон. Оба поворота, чередуя бейсиком.

Ритм: Quick-Quick, Slow, Slow.

Геометрия

  • Начинаем с левой ноги назад
  • Quick-Quick смена направления
  • Первый Slow смена направления
  • Второй Slow продолжение движения.
  • Оба шага Slow — продолжение движения в том же направлении с одновременным разворотом корпуса
  • Руки впротивоход ногам
  • Slow вперед с пятки, все остальные шаги с носка.
  • Поворот происходит на опорной ноге,
  • Важно следить за движением рук во время поворотов