Как составить план тренировки

Lesson Attachments

Есть много вариантов составления плана тренировок. Могу предложить для начала такой.

В зависимости от количества времени в день, которое вы готовы уделять на Сампо, вы можете выбрать нужное количество уроков на одну тренировку.

Сначала надо запомнить сами движения, для этого их надо делать очень медленно, возможно даже медленнее, чем на видео.

Включаете музыку комфортного для вас темпа. Пробуете продержаться 1-2 минуты.

Выбираете максимально высокий для себя темп, и пробуете повторять связку ещё раз 1 минуту.

Переходите к следующему уроку, и повторяйте с ним этот алгоритм.