Набор простых упражнений на футворк для разминки.

Динамическая медитация
Набор простых упражнений на футворк для разминки.
1 Walk
Просто шагаем под музыку
2 Kick Step
Два варианта: Basic & Twist.
3 Double Kick
На каждые два счета Double Kick и перенос веса на другую ногу. Два варианта: Basic &...
4 Scissors – Ножницы
Kick в каждый бит со сменой направления: вперед и назад. Три вариант по 8, 4 и 2 счета на каждую...
5 Tic-Tac
Одна нога на носке другая на пятке. Сначала пробуем делать на месте. Потом с перемещением в...
6 Twist
Переносим вес с носков на пятки и обратно в каждый бит. За счет скрутки в бедрах перемещаемся в...
7 Pendulum – Маятник
Так же три варианта: на 8, 4 и 2 счета на каждой ноге.
8 Tap Step
Делаем ровно то, что в названии упражнения, варьируем геометрию: вперед, в сторону и...
Summary Dinamyc Meditation
Собираем все в кучу и пробуем под музыку. Для перехода к следующему движению из списка можно...
Почему медитация
Я уже не помню точно откуда у меня это название для второй части занятия или продолжения...