One Foot Spin

Самое популярное, простое и эффективное упражнение на вращения.

Тренируемся делать вращение на одной ноге и без перемещения – на месте.

Outside One Foot Spin или Outside Turn – во время вращения мы как бы раскрываемся, еще можно сказать, что это поворот назад.

Prep

Он же препарасьон Preparation – подготовка или Замах!

Так же Замах называют контр форс или контр поворот – поскольку он делается в сторону противоположную основному вращению.

Сначала попробуйте просто делать в стороны touch Step.

Во вращениях самое главное – это равновесие, и здесь мы тренируемся держать вертикальную ось. То есть – линия соединяющая макушку и точку опоры (передняя часть стопы) должна быть перпендикулярна полу. Строго говоря она должна быть перпендикулярна поверхности мирового океана в данной точке.

Так же важно не “вырастать” после замаха.

Prep & hold step

То же самое, но добавляем ритм, который дальше будем использовать для вращения.

Схема: два “холостых” замаха и третий боевой замах как для вращения, но вместо самого вращения мы просто стараемся стоять максимально ровно.

Ритм: Touch Step / Touch Step / Touch Hold / Hold Step.

Half Turn

Половина вращения – поворот на 180 градусов, или на один Пи. Поворот происходит в сторону той ноги, которая делала Touch!

Full spin

Полный оборот – Вращение – 360 градусов или 2 Пи

Повороты и вращения

По сути это одно и тоже, но часто для краткости выражением считают только 360, все что меньше - поворот.  У меня все не очень с арифметикой, и если 90, 180, 360 - это просто и понятно, то всякие там 270, 580 - это числа ничего не говорящие мне! Как-то у меня...

Направления вращений

Гайку или кран нельзя крутить влево или вправо, по часовой и против часовой. С поворотами в танцах, это менее очевидно, здесь проще право-лево. Перед поворотом посмотрите в в ту сторону, куда собрались вращаться. Куда посмотрел - туда и...

Snow Flake

Снежинка или поворот с продвижением.